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相変わらず2キロ重い

入浴前の計量で、2キロ重い日が続いています。
どうしても減量します。こんばんわ。

アミノ酸が脂肪を分解してくれるので、サプリを買って
飲んだが、効果なし。調べてみると、有酸素運動が
必要らしい。運動の30分前に飲むと、効果があるらしい。

普段は飲まずに、サイクリングの日にだけ飲むようにする。
必要ないものは体に入れない。栄養は食物から。

なんとなく怪しかったのは、1日3錠までと書いてあったこと。
飲めばいいみたいに理解できる。飲んでも効果はない。

UNIQLOでバーカーを買ったので、自転車を乗る時に、
着ようと思う。新作なので、色もいいし、お洒落に見える。
スターバックスに入っても、恥ずかしくない。

1年かけての計画なので、気長に続けようと思う。
体重も、そのうち減ってくるでしょう。

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